新任都昌县捕快戴宗抓获了黑帮头领孟粱。孟粱的弟弟孟灵隐出现，他设计陷害戴宗等人，并抓走戴宗母亲和妻子，要挟戴宗救出孟粱。戴宗将计就计，以孟粱交换母亲和小七，并抓获了盗取州府珠宝的罪魁祸首灵隐。...

小镇青年孔令丰在赢得当地一场搏击比赛后，用积攒的奖金作为路费溜出家门，来到大城市追求自己的搏击梦想。他请求昔日的冠军聂波做自己的教练，虽然与拳手战败，但孔令丰却赢得了大家的敬意，聂波反而同意孔令丰留在了自己的俱乐部一边打工一边练习搏击。深夜，孔令丰救下被流氓骚扰的小彤，两人结识，并在小彤的介绍下，得到了一份超市搬运工的工作。孔令丰与小彤渐生情愫，平日更加刻苦训练。却没想到等待着自己的是一次次困境。...

女拳击手韩冰由于赛前对手的挑衅，在比赛中击打对手后脑勺犯规被红牌罚下输掉比赛，赛后遭到解约。激战搏击馆由于拳手离去面临降级危险，馆主霍白羽邀请韩冰加入，帮助激战搏击馆保级......